Anxiety Canada Derneği tarafından Android için ücretsiz bir uygulama.
Eğer kaygı, stres veya panikle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Bunlar hayatınızı etkileyebilen çok gerçek ve ciddi zihinsel sağlık sorunlarıdır. Ancak, birçok insan sorunlarının altına inemediklerini hissederler. Endişeli, panikleyen hatta durumlarını düşünmeye çalışırlarsa öleceklerinden bile korkarlar.
MindShift nedir?
MindShift, kaygı, stres ve panik ataklarıyla başa çıkmak için bilişsel-davranışçı terapi (BDT) ve farkındalık eğitimi kullanan kanıta dayalı bir öz-yeterlilik uygulamasıdır. Bu yaklaşımı kullanıyoruz çünkü sorunlarınızın altına inmenin en etkili yoludur. Psikoloji ve nörobilimdeki en son araştırmalara dayanmaktadır.
Nasıl çalışır?
Kaygı, stres ve panikle başa çıkmanın en iyi yolu, rahatlamayı, farkındalık kazanmayı ve sakin bir duruma geri dönmeyi öğrenmektir. Bu uygulama tam da bunu yapmanıza yardımcı olur. Sizi rahatlamayı ve farkındalık kazanmayı öğrenmeye, sakin bir duruma geri dönmeye yönlendirir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı yönetmeyi öğrenmenize yardımcı olur. Kaygınıza, stresinize ve panik ataklarınıza neden olan düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olur.
Ayrıca, kaygı, stres ve panikten kurtulmanın en iyi yolu kendinizi sevmeyi öğrenmektir.
